czas 100

Narazie muszę się rozkręcić i zbliżyć się do dawnych rekordow (150 siad i martwy i 100 klatka), czas pokażę jak to będzie wyglądać bo wszystko uzależnione jest od szkoły, dodatkowych zajęć a przede wszystkim od $. Dzisiaj jeszcze luzik, trzeba zrobić zakupy, ogarnać referat do szkoły i powtorzyć materaiał z przedmiotow zawodowych. Jutro [...]

[...] pomidorów suszonych, dobrze na mnie podziałały. Może jak się zacznie sezon to zwiększę jeszcze kapuste, kalafiora, brokuł, fasolkę czy szparagi, dorzucę wiórki kokosowe od czasu do czasu. Nie wiem jakie jeszcze można podjąć działania, żeby do tej toalety chodzić częściej. No a teraz wypiska. Dzień 5. Dieta była przyzwoita, chociaż znów pojawił [...]

[...] w czyjejś obronie...' ------------- W wiekszosci sie da. a jak nie da do sie da np oddac ta komorke. A ten ktos tak samo moze zrobic." Naturalnie. Powinien. Ale czasem to niestety nie o komórkę chodzi. Różnie w życiu bywa. "'A faktu, że ci "głupi", którzy sobie radzili z "nożownikami", często trenowali [...]

[...] - 76,6 (-3,4KG) Talia: 93,5 - 80 (-13,5CM) Pas (2cm pod pępkiem): 95 - 84 (-11CM) Klata: 103 - 105 (+2CM) Biceps: 36 - 35 (-1CM) Udo: 62 - 58 (-4CM) Widać, że coś tam cały czas idzie i źle nie ma :-D TRENING Tak jak pisałem wyżej. Bardzo fajny, zadowolenie po odwalonej robocie 100% Przy siadach ze sztangą na karku pojedynczy droopset do [...]

[...] z lepszych. Chodzi mi bardziej o to czy takie połączenie da najlepszy efekt masowy. Biorąc pod uwagę że nie daje rady zjesc wystarczająco dużo węglowodanów w swojej dotychczasowej diecie. Piszecie że trochę mało tego zestawu. Chciałbym jeszcze dodac że zalecane dawki gainera mogą przeze mnie „przelatywac”. Kiedyś kupiłem [...]

witam 100 strona poszla jak z bicza trzasnal czas na nauke zegnam andro gratulacje kwiatki for ju dzis imieniny mojego starego "leonard lwie serce kazaj my musimy dobiic do 1500 wypowiedzi

W geja bawic, hehe, a idz Ty, bleeeee. Jam 100% hetero Tez spadam żboczeńczy, mialem wpasc na chwile i sie znowu porozpisywalem w kilku tematch, jak ja nie lubie tego forum Kradnie mi czas

[...] a cukry wyeliminuj na zawsze dorzuc sporo 0-3 daj mniej ww pozniej jeszcze mniej az dojdziesz do takiego poziomu ze przy braku nie zobaczysz roznicy oczywiscie nie caly czas,nie caky dzien - ale w DNT ograniczyc wiekszosc w DT spozywac tylko przed + po moze byc problem w tej insulinie,nie na 100% ale moze akurat - wiec na poczatek mozna [...]

Slochaj z tym odblokowaniem to nie jest tak że jak zjesz 60 czy 100 tab metki to juz pozniej wogle nie bedziesz mial tescia w organizmie. Organizm z czasem dojdzie do siebie i poziom twojego testosteronu będzie prawdopodobnie nawet wyzszy niz przed cyklem pozostaje tylko kwestja po jakim czasie dojdzie do siebie, może to być kilka miesięcy albo [...]

DZIEŃ 53 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, figi świeże 2.Polędwica wieprzowa pieczona, sałata lodowa, oliwki czarne i zielone, czosnek marynowany, oliwa 3.Małe jabłko TRENING 1 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mandarynka, [...]

[...] dni z resztą jakieś lepsze mam. TYle. Podsumowując trzeba miski pilnować, próbować się rozruszać (myślę że codzienny niezbyt forsowny ruch jest na rzeczy) i co jakiś czas sprawdzać czy poziom leku jest ok. Z innych spraw: wczoraj zrobiłam pierwszy raz Callanetics, bardzo to przyjemne było a jednocześnie wymagające ćwiczenia. Tak się na [...]

^ tylko pamiętaj, to jest mega długi cykl i nie nastawiaj sie na zmasowanie zaraz aby szybko, spokojnie Rób wszystko z głową, masz czas, cykl jest zayebiście długi także zdążysz stać się wielki Nadwyżka kalorii +500 cały czas Aeroby 3/4 razy na tydzień W zależności od tendencji do gino czy zalewania, przy tych dawkach rzędu +1gram ja bym już [...]

[...] stosowac rozciaganie calego ciala-w tym i plecow. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm. Wykonuj go tez w domu- malo sie ruszasz- miesnie sa w bezruchu dlugi czas-za dlugi. Sprobuj tez znalezc czas na basen- to pomoze Twojemu kregoslupowi,ale czy na wyprostownie to nie wiem- musisz wyrobic w sobie nawyk prawidlowej postawy za [...]

[...] na wydarzenia na kijowskim Majdanie i Witalija Kliczkę, który porwał opozycję, z polskich sportowców tylko ciebie bym widział w pierwszym szeregu jakiegoś protestu. - U nas czas radykalnych akcji i protestów już minął, takie rzeczy nie w Polsce. Jesteśmy na tyle sytym społeczeństwem, że radykalne akcje u nas już się nie zdarzą. Ja się chyba nie [...]

[...] Znowu nie dam rady nic zjeść... Ja po prostu nie daję rady tyle jeść, zawsze jadłem dużo mniej i nie umiem tak żołądka naciągnąć. Zastanawiam się też, czy gdybym za jakiś czas dalej nie dawał rady tyle jeść, TO mogłoby być dobrym wyjściem? Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-10-31 23:50:40 Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-10-31 [...]

Witam! Nadszedł czas powrotu! Przedłużyło się trochę, ponieważ sporo nauki, zajęcia dodatkowe, siłownia i ciężko u mnie z czasem. Na początku moje nowe zdjęcia, robione kilka chwil temu - KLIK Takie trochę z doopy, ale słaby fotograf niestety %-) Dzisiaj dzień treningowy, więc opiszę trening. Przysiady 12x 20kg (pusta sztanga) 5x 60kg 5x 90kg 5x [...]

najpierw wycinka bez saa dużo cardio i dieta brzuch spal i wtedy myśl o cyklu , prope 1-10 100 mg ed 2 , bo po tym propie to do 100 dociągniesz w pasie , młody jesteś masz czas %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-21 11:26:54 Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-21 11:27:49

[...] nie spałem bo połozyłem sie o 3:30 Potem kościół, krótka drzemka, potem troche z kumplami posiedziałem i tak zleciało. Jedynie co mnie wkvrwia to to że dieta na 100% cały czas, wegli juz nawet mniej zjadłem dziś niz w planie a wydaje mi się że od piątku sylwetka jakby zalwna w h*j;/ Nie wiem czemu chyba jakos wody podciągłem, nie wiem co [...]

[...] + sałatka III 250gram szynki wieprzowej + masło +sałatka IV /SFD/Images/2015/12/31/b4c5fa0aec37454dbc409494dbc26df0.jpg 250gram szynki wieprzowej + masło +sałatka Trening W czasie 25 bram bcaa Odrazu po 100 gram rodzynek + 30 jagód z cynamonem V /SFD/Images/2015/12/31/64b6406ca62c49f69d496743fc4446fa.jpg 250gram wątróbki + sałatka [...]

[...] mało wpisek. miało byc 100 000 odwiedzin%-) co zrobisz ile wypisek - nie wazne wazne ze jest temat i ludzie robia coś ze sobą,o to chodzi sam nie mogę się jakoś ogarnąć,czas leci za szybko - najwaznijesze isc na silke,pilnowac michy,przed tym jeszcze rodzina/kobieta na pierwszym miejscu oczywiscie,praca ....a jak ma sie 5minut wolnego mozna [...]